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5个方法提高免疫力,增强抗病能力,血液病恢复更快!
发布时间:2021-06-21    文章来源:血液病研究所    浏览次数:

  众所周知,免疫力是人体最好的防御系统,正是因为免疫力能抵抗外来病菌入侵、清除垃圾细胞,对多种病原体形成强烈的免疫防线,才保护着人体的健康。

  而血小板减少症、溶血性贫血等血液病都属于免疫系统疾病,血液病患者往往免疫力相对低下,导致整个身体的保护机制受损,而免疫功能低下则容易出现伤口反复感染、发热、感冒发烧、疲劳等,导致加重反复不愈!那么,我们该如何提高自身的免疫力,增强抗血液病力呢?

  5个方法提高免疫力,增强抗血液病能力,血液病恢复更快!——

  1.均衡营养,合理饮食,维持免疫力的基础

  保证营养摄入的均衡,使身体各项机能正常,是免疫力保持活力、维持战斗能力的根本。选择均衡的饮食则应当从几方面着手:

  ①多吃全谷、蔬菜、水果食物

  全谷类、蔬菜、水果等食物富含膳食纤维,促进肠蠕动,增加排便,起到稀释和减少肠内毒素的作用,增强机体抗病能力。

  ②摄入优质蛋白质

  含有优质蛋白质的食物包括动物性食物和植物性食物

  畜禽类、鱼类和蛋类等动物性食物是人体优质蛋白质、维生素和矿物质的重要来源。

  在动物性食物中,猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾、鸡蛋等水产品类食物中含有优质蛋白质。

  在植物性食物中,豆类、豆腐、豆浆、豆制品、杏仁等食物中含有优质蛋白质。

  ③选择低脂饮食

  选择低脂烹饪方法,如烘烤、蒸煮、炖的方式,避免油炸、煎烤食物。

  选择更健康的脂类,限制添加脂肪的摄入。

  限制高脂肪食物和零食的摄入,如蛋糕、薯条、方便食物等。

  此外,血液病患者还应当限制酒、加工饮料、糖的摄入。

血液病患者如何提高免疫力

  2.笑一笑,医学界公认的最简单抗病良方

  情绪是病毒的载体。病毒实际上是一种载有精神道德方面信息的生物,而只有它的一小部分才是我们了解的物质的方面。所以现代的医学只是在试图治疗病毒的物质的一面,而不是清除病毒的根本。

  对于血液病患者也是如此,强大的精神力、良好的心态会成为抗血液病能量层。生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。”

  面对生活、面对病痛,笑一笑,人的心境便会彻底不一样,当血液病不再是患者最惧怕的由头时,怀揣面对血液病的坚毅之心、看待病情的平和之心、战胜病魔的自信之心,一切泰然处之,也将收获更强的抗血液病能力。

血液病患者如果提高免疫力

  3.每天运动30分钟,经济又高效的抗血液病处方!

  运动可以激活成骨祖细胞表达细胞生长因子,进而刺激产生更多的共同淋巴细胞祖细胞,从而参与调控免疫,直接增强机体的免疫系统,还能增高骨密度,预防骨质疏松的情况发生

  建议:在运动方式的选择上,血液病患者可以根据自身的身体状况选择适宜的运动项目,如慢跑、散步、游泳、八段锦、太极拳等。

  4.调节睡眠质量,血液病康复治疗的“不二法宝”

  诸多的研究发现:睡眠质量与免疫力水平呈正相关。那些睡眠质量较好的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均明显高于睡眠质量差的人。而这两种淋巴细胞是人体内免疫功能的主力军。

  血液病患者更应提高睡眠质量,科学管理睡眠:

  ①规律作息

  维持稳定的生物钟,中医和现代研究认为人最适宜睡眠的时间为晚上22时至早晨6时。至少睡前1小时不宜进行剧烈运动、使用电子产品、阅读和思考。

  ②营造舒适安静的环境

  房间保持适宜的温度和湿度,避免声、光刺激。穿着宽松、柔软的睡衣入睡。

  ③睡前调适情绪

  保持心情平静,遇到焦虑烦躁的时刻,可以通过冥想调节呼吸,暂缓心理上的压力,稳定情绪,有助于入睡。

血液病患者如何提高免疫力

  5.科学用药,不滥用抗生素和免疫调节药物

  一旦出现感冒或感染就服用抗生素更容易使病毒产生耐药性,从而导致更加严重的感染;长期不正确滥用抗生素更是会破坏肠道的先天免疫力,并容易产生耐药性。

  另外,有些血液病患者在康复阶段热衷于使用胸腺肽等免疫调节的药物,但值得注意的是,胸腺肽类药物在患者免疫力低下的时期的确能够增强免疫力;而患者免疫力正常时,自身产生的胸腺类激素已足够激活淋巴细胞对抗外界的病毒,不再需要提高免疫力。

  免疫力更讲究均衡,过高或过低都会造成不良危害,免疫力过高很有可能造成过敏、免疫细胞对外来病毒的过度反应和自身免疫疾病等。

  因而,即便需要使用抗生素和胸腺类免疫调节药物,也应当尽量避免滥用,在医生指导下科学合理用药。

  “无疾先防当宜早,莫到病时空悲切。”调节自身免疫力更需未雨绸缪,增强身体自我防御能力,储蓄抗血液病战斗力。

  还有什么不明白的吗?血液病患者少走弯路,更多血液病问题,都可以添加在线一对一问诊,或者直接拨打029-89363636。

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